10.11.2015 / 18:48
#1.  Bilol [off]
Ovqatlanish tartibi qanday bo'lish kerak.

10.11.2015 / 19:24
#2.  Sword[on]
Ertalab nonushta obedga yaxshi ovqat kechga yengil ovqat

10.11.2015 / 19:36
#3.  Bilol [off]
Ovqat yegandan keyin suv ichmaslik kerak.
Kimlar ovqatdan keyin suv ichadi?

10.11.2015 / 19:56
#4.  Sword[on]
Manda

---

10.11.2015 / 23:15
#6.  Parizod [off]
Menda ishtaha yö

10.11.2015 / 23:21
#7.  Bilol [off]
Nimaga? Sababi bordir.

14.02.2016 / 09:12
#8.  Qaysarcha [off]
To'g'ri ovqatlanish tartibiga rioya qilish kk!
Vaqtida ovqatlanish inson salomatligi un o'ta muhim!
Ovqatdan keyin suv yoki choy ichish kk emas!
Menimcha ovqatdan keyin meva istemol qilgan maqul!
Masalan men har kuni kechgi ovqatdan keyin bitta olma yeyman!
Ko'pchilik saqich ovqatni singdirishga yordam beradi deyishadi! Lekin buningham zararli tomonlari bor albatta!
Shakarningham ozi shirin deganlaridek hamma narsa o'z me'yorida bo'lishi kk!
Sog'lik salomatlik faqat o'zimizga kk!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
So`ngi tahrir: 14.02.16 / 09:14, avtor: Yasmin [1 ta]

14.02.2016 / 09:32
#10.  Lewandowski [off]
:blablabla:

14.02.2016 / 11:37
#11.  Sword[on]
Aytish boshqa rioya qilish boshqa

14.02.2016 / 13:51
#12.  ArmiN [off]
Ln rioya qilmaydganlar bularni gapirmidi

06.03.2016 / 09:42
#13.  LoTuSeS [off]
Maslahatim ertalabki nonushtada ko'proq energiya to'plashimiz kerak sababi kun bo'yi ishlaymiz . agar nonushta qilinmasa immunitet pasayadi va harxil yuqumli kasalliklarni o'zimizga yuqtirib olishimiz m-n. kechki ovqatni miqdori kam bo'lishi kerak albatta ozmoqchi bo'lganlar soat taxminan 5-6 lardan keyin ovqatlanmasliklari k-k harxil shirinlik yog'li mahsulotlardan chetda yurishimiz kerak yana bir gap parhez uchun olma va qatiq eng maqbulidir ammo ikkalasini birdaniga istemol qilinmasligi k-k uxlashdan oldin suv yoki sut ichish shart 1.5 soat oldin aqliy faoliyatni to'xtatish lozim 0,5 soat oldin sayr qilish va 3-4 soat oldin esa ovqatlangan bo'lishimiz kerak qancha ovqat istemol qilsak shuncha energiyani sarflashimiz k-k aks holda semizlik kasaliga duchor bo'lishingiz hech gap emas.bilganlarim shu

17.04.2016 / 09:48
#14.  Lewandowski [off]
kop yozibsilA

26.08.2016 / 22:17
#15.  Jaloliddinshoh [off]
Bilol, Men o'rgatishim mumkin